Råd til Lydh.grupper

Inspiration til sang og lydhealingsgrupper.

I en sanggruppe er det normalt vigtigt at have en tovholder.

Denne sørger for at grænserne for gruppens overordnede rammer holdes. Kender man hinanden godt og er man få, kan man styre processen i fællesskab.

Rammer:

At mødes og gå ind i en fælles lydenergi , opleve enhed med gruppen gennem fælles resonans, lydhealing, inspiration. At udvikle sin stemme, åbne sig i trygge rammer, transformere bundet kraft til lys. Øve sig i at give og modtage lydhealing, få inspiration til at arbejde med sin stemme på egen hånd. Være ærlige og reelle over for hinanden. Alle kan være med, men hvis der er en eller flere som bryder energien ved ikke at lytte, tages der hånd om problemet med initiativ fra tovholder.

Man dømmer ikke hinanden, men giver udtryk for egne følelser. ”Når du synger på den måde, så vækker det det og det i mig – eller – så føler jeg at energien bliver brudt.”

Grænser:

Tonedøve som af angst ikke lytter: En tonedøvs udgangspunkt må være ikke at gå i panik og synge noget helt tilfældigt. Lyt for det første. Syng herefter.
 Der kan laves en aftale om, at tonedøve får signaler fra en eller to hjælpere, når der synges, således at vedkommende ikke er bange for at være pinlig. Finger op, betyder tonen skal højere op, finger ned –det modsatte, tommel og pegefinger samlet og de øvrige fingre strittende som en indianerkam – Eminent. Der kan være forskel på, hvordan man hører i det ene eller det andet øre. Nogle fanger tonen, når man synger i det rette øre.

Trænede sangere kan have svært ved at slippe ”sanger/solist” rollen. Efter at have indlært for eksempel en klassisk/rock klang over år, er det ikke lige til at finde tilbage til sin oprindelige, naturlige stemme. Tal om det. Det er et naturligt fænomen, og ved at slappe af og føle tryghed i gruppen, vil sangeren før eller siden finde ind til sin kraft og ændre sin rolle, som én der er særligt uddannet.

Det er meget vigtigt at give udtryk for irritationsmomenter på en god og konstruktiv måde.
Enhver har sine egne grænser. Hvis man føler, de bliver overtrådt, har man pligt til at give udtryk for dette.

Det er vigtigt at alle udøvere ser det som noget positivt, når en eller flere giver udtryk for at have fået overskredet en grænse.

Det frarådes at lave terapilignende lydhealing i form af regressiv cellesang i grupperne, med mindre der er en erfaren lydterapeut til stede. I Regressiv Cellesang forløses traumer, og her har den enkelte sanger ikke overskud til at lytte til andre end sig selv. Meget trængende gruppemedlemmer bør henvises til terapeut, da det dræner gruppen med længerevarende hensyntagen.

Går et gruppemedlem i selvsving, det vil sige kommer ind i en tilstand hvor det som et lille barn kalder på opmærksomhed  ved gråd, skrig, skrål, flippen ud mærkelige bevægelser i længere tid, anbefales det at tovholderen og eller andre fra gruppen behandler vedkommende som et barn der ønsker opmærksomhed.

Sig det lige ud: ”Du er et lille barn som ønsker opmærksomhed, nu har du fået den, har du brug for mere, så læg dig med hovedet her i mit skød.”… for eksempel. Husk at vugge og holde blidt om vedkommende uden dømmende mine (og gør det kun, hvis du er i stand til at gøre det).
 For meget og for lang individuel tale om personlige ting/ overnaturlige oplevelser, får energien til at falde. Det personlige plan er tungt at være i for en gruppe.
Man kan let forglemme sig selv, og det er derfor en gave, om tovholderen på venlig men bestemt vis skærer igennem ved for meget tale. En meget talende tovholder må naturligvis også korrigeres.

Når et menneske føler ubehag i det hele taget og især ved lydhealing føler at nogen går for tæt på, er det en gave for alle, at man siger fra.

 

Forberedelse til Sang

Stilhed, meditation, stearinlys, blomster, god duft...  skab en god og tryg stemning.

At bede om at blive i stand til at hengive sig.  Man kan for at skabe intimitet tune ind på hinanden, evt. med hinanden let i hånden i en kreds.

Give udtryk for hvis man er angst. Modtage støtte. Angst for at åbne sig er helt normalt.

At arbejde med åndedrættet. Der gives flere åndedrætsøvelser i Mysterieskolen eller i Githas bøger. Det primære er at få kontakt til kraften i Hara, ved at maven går ud på indånding og trykkes gradvist ind som en speeder, når man synger. Støt gerne hinanden med instruktion, for det dybe åndedræt er forudsætningen for at kunne nå ind til Tonen fra himlen.

Kropsarbejde, dans, legende attitude, meditativ bevægelse hvor en arm eller anden kropsdel bevæges så langsomt som muligt og derved vækker kropsbevidstheden samtidigt med, at sindet herved afspændes totalt i en dyb meditation, som opstår helt naturlig.

Forberedelse på Lydhealing

At bede om at få kærlighed og lys sendt ned igennem sig.
At forbinde sig med de højere kræfter.
 En ceremoni: At sprede armene ud og vende håndfladerne opefter, lægge nakken let tilbage, imens man overgiver sig til kærlighed og lys. Sænk langsomt armene og mærk hvordan energien summer i hænderne. Vend hænderne imod dem som modtager lydhealingen. Man kan også gøre ritualet før, man starter med at synge i gruppen.

Aktiviteter:

At synge Tonen fra himlen sammen på ”en” tone, hvor der kan vælges flere, hvis klang A ikke passer for  eksempel en mandestemme. Vælg da toner som klinger godt sammen, en treklang med A C#/C  G for eksempel. Det gælder under al meditativ sang, at man kan lægge sig i midten og modtage klangen.

At synge Tonen fra himlen således at hver især synger den en til to åndedræt alene (aftales efter behov) og den næste tager over.

At synge Tonen fra himlen ved at man på skift  (de som ønsker det) stiller sig op i midten og giver sit bud på Tonen fra himlen (det kan være en hvilken som helst tone, dog ikke for høj, hvis kraften skal udtrykkes). Vedkommende dirigerer så gruppen, der synger efter dirigenten. Det kan føles grænseoverskridende, men meget forløsende bagefter. Man får lyst til at give sit ypperste for at inspirere de andre.

At synge frit og samle energien i gruppen. Åbne sig for hjælpende energier.

At synge frit sammen med henblik på at få inspiration til forespørgsler.

At synge frit sammen/ på Tonen fra himlen og skabe en søjle af energi i midten. Denne søjle kan deltagerne på skift gå ind i.

At ligge ned i en cirkel med fødderne ind imod centrum og synge frit imens man forestiller sig, at fremsynge en energisøjle ved fødderne. Når energien stiger her, kan hjulet, som kroppene udgør begynde at dreje rundt.

At ligge ned i en cirkel med hovederne ind imod centrum og synge imens man forestiller sig at der rejser sig en energi søjle ved fødderne og at disse søjler samles på midten og danner en diamant over de liggendes hoveder. Hjulet begynder at dreje rundt og en spiralformet energi snor sig ned og forbinder hoved med fødder, deltagerne med hinanden og altet.

Find selv på ændrede former af ovennævnte. Måske oplever I noget helt andet.

At sidde i ske i en rundkreds (hvis man er mange nok) og lægge hænderne på skuldrene/ maven af hinanden og nynne, synge lydheale for hinanden. Øvelsen får en ned i rødderne, det kollektive plan, klanen bliver nærværende, man får lyst til at ligge i en bunke på gulvet bagefter.

At synge på hinandens tæer med undertoner er ufarligt og dejligt for de fleste. Sid på en stol som lydhealer hvis du har problemer med knæene. Modtageren ligger ned.

At væve et lydtæppe over halvdelen/ tredjedelen  af gruppen alt efter pladsforholdene. De der modtager lydhealing ligger på madrasser på gulvet og modtager healing. Der synges frit. Hvis ikke man afslutter naturligt af sig selv, slår tovholderen blidt på en lille klokke, med en cymbal.

At forestille sig en teltspids over modtagerne, sende sin klang op i dennes spids, så modtagerne kommer til at ligge i en slebet diamant, som lyset kan synge igennem. Modtagerne er som altid jævnt omkranset af lydhealerne. Lydhealerne kan synge frit, eller de kan starte med en tone og gradvist brede sig ud i klange.

At synge en elastisk kuppel/ boble over modtagerne, løfte disse op med lyden. I midten af boblen snor en spiral sig, denne kan man hage sig fast i om man vil op eller ned. Modtagerne kan åbne sig for inspiration, få klarhed over spørgsmål.

Øvelser i individuel Lydhealing

At øve sig i at finde resonans på hinanden/ lydscanne. Give hinanden tydelig respons. Dette gøres i mindre grupper, da flere sangere på en gang kan forvirre. Vælg den en som har godt øre for overtoner til at støtte op om mindre erfarne og guide til at huske at flytte hoved og klang, når de bevæger sig op ad kroppen.

At øve langsomme glid med stemmen og eventuelt bevæge kroppen i relation til dette.

Korisk lydscanning hvor en hovedscanner finder toner på en enkelt modtager og de andre lydhealere forstærker scannerens lyd, når denne giver tegn til dette, bør kun foretages, hvis scanneren er rutineret og er helt sikker i at kunne finde den rette resonans. Hvis der begås fejl, forstærkes denne kraftigt, og lige så fantastisk det kan være at modtage lydhealing, lige så ubehageligt kan det blive. Derfor, far med lempe.

At synge Tonen for himlen for hinanden og øve sig i at slippe præstationsangsten i denne situation.

At eksperimentere med vokaler og lydhealing, find selv på øvelser efter behov.

Fællessang

At synge og øve Sa Re Gha… indisk tonesprog sammen, se Tonen fra himlen/ øve-CD

At glide i de forskellige toneintervaller sammen. Sa –Pa, Pa Sa. Eller mindre intervaller, som er sværere.

At synge ”Tonen fra himlen” sammen på et A/ Aaar og ved intern lytten glide rundt i de nærliggende toner med gruppen. Det kræver total lydhørhed. Ikke lave store tonale spring. Det kan blive meget smukt og bringer sangerne ind i en meditativ tilstand.

At improvisere sammen på en affirmation, som en eller flere har fundet frem til og i fællesskab komponere en melodi.